{"id":103,"date":"2008-04-20T20:00:56","date_gmt":"2008-04-20T19:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.oli.li\/?p=103"},"modified":"2010-03-13T22:43:50","modified_gmt":"2010-03-13T21:43:50","slug":"zurich-marathon-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2008\/04\/20\/zurich-marathon-2\/","title":{"rendered":"Z\u00fcrich Marathon"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-105\" title=\"zuerichmarathon08\" src=\"http:\/\/blog.oli.li\/wp-content\/uploads\/2008\/04\/zuerichmarathon08.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"300\" \/>Ich habe mein Ziel erreicht und den Z\u00fcrich Marathon in <a title=\"Resultat Datasport\" href=\"http:\/\/services.datasport.com\/2008\/lauf\/zuerich\/RANG002.HTM\" target=\"_blank\">3:23.31,6<\/a> gelaufen. Dabei  lief ich \u00e4usserst gleichm\u00e4ssig und erreichte einen Kilometerschnitt von  4:49\u00a0Minuten. Somit habe ich mein Ziel, unter dreieinhalb Stunden zu  laufen, erreicht und bin mit dem Resultat sehr zufrieden. Von  338\u00a0Klassierten meiner Kategorie erreichte ich den 103.\u00a0Rang.<\/p>\n<p>Dieses Mal hatte auch das Wetter mitgespielt. Bei milden Temperaturen \u2013  teilweise sogar mit Sonne \u2013 war es eine Freude, durch Z\u00fcrich und dem See  entlang zu rennen. Trotz des guten Wetters war mein Eindruck, dass es  weniger Zuschauer als vor zwei Jahren bei str\u00f6mendem Regen hatte.<\/p>\n<p>Ich konnte von meiner besseren Vorbereitung und vor allem den l\u00e4ngeren  L\u00e4ufen profitieren und hatte keine grosse Krise. Namentlich der  Tunnelblick blieb aus. Nat\u00fcrlich taten mir ab Kilometer 36 die Beine  h\u00f6llisch weh und ich lief nahe am Krampf &#8211; aber ich konnte mein Tempo  bis zum Schluss durchziehen.<\/p>\n<p>Eine kleine Krise hatte ich bei Kilometer\u00a026, die jedoch im Nu (bei der  n\u00e4chsten Verpflegungsstation) \u00fcberwunden war. Auch vorher und nachher  sp\u00fcrte ich ab und an ein kleines Hungergef\u00fchl, konnte dies jedoch  jeweils bald wieder mit einem Powerbar-Riegel erfolgreich bek\u00e4mpfen.  Wasser nahm ich bei jeder Gelegenheit zu mir und trank ein paar  Schlucke. Eine etwas gr\u00f6ssere Krise erwischte mich dann bei etwa  Kilometer\u00a037, mitten in der Stadt. Eigentlich war es nicht wirklich eine  Krise, sondern einfach extrem schwere Beine \u2013 nahe am Krampf. Ich nahm  mir bei der letzten Verpflegungsstation kurz Zeit, trank ein  isotonisches Getr\u00e4nk, ass einen Gel und leerte mir eine Flasche Wasser  \u00fcber den Kopf. Danach fasste ich mir ein Herz und brachte das Leiden zu  Ende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe mein Ziel erreicht und den Z\u00fcrich Marathon in 3:23.31,6 gelaufen. Dabei lief ich \u00e4usserst gleichm\u00e4ssig und erreichte einen Kilometerschnitt von 4:49\u00a0Minuten. Somit habe ich mein Ziel, unter dreieinhalb Stunden zu laufen, erreicht und bin mit dem Resultat sehr &hellip; <a href=\"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2008\/04\/20\/zurich-marathon-2\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}