Drei Wochen nach dem verschneiten ZLC-Saisonauftakt in Winterthur stand mein n\u00e4chster Lauf und zugleich letzter Formtest vor dem Z\u00fcrich Marathon auf dem Programm. Zum zweiten Mal nach 2009 nahm ich am M\u00e4nned\u00f6rfler Waldlauf statt.<\/p>\n
Bei bestem Laufwetter und perfekten Temperaturen reiste ich ziemlich kurzfristig an, st\u00fcrzte mich in die Laufkleider und lief mich ein. Kurz vor dem Start begann es dann, leicht zu tr\u00f6pfeln. Mehr als ein nieseln war jedoch nicht zu vernehmen und so machten wir uns um 15:20 Uhr auf die 11,5 Kilometer lange und durchgehend coupierte Strecke.<\/p>\n
Nach einem kurzen und giftigen Anstieg direkt nach dem Start ging es bis Gr\u00f6ssenordnung Kilometer 3 bergab nach Uetzikon. Ich hielt mich im vorderen Teil des Feldes und war darauf bedacht, den Motor nicht bereits zu \u00fcberdrehen, wusste ich doch um den folgenden Aufstieg und der Rest der Strecke. In Uetzikon fand ich mich bereits zu Beginn des l\u00e4ngeren Aufstiegs in einer kleinen Gruppe wieder, mit der ich bis etwa Kilometer 5 lief und in der wir uns gut in der F\u00fchrungsarbeit abl\u00f6sten.<\/p>\n
Kurz vor Kilometer 5 und dem vorl\u00e4ufigen Kulminationspunkt gelang es mir sogar, mich von der Gruppe abzusetzen und ein hohes Tempo anzuschlagen. Nachdem sich am Start meine Beine unerkl\u00e4rlich schwer anf\u00fchlten, war davon nun nichts mehr zu sp\u00fcren. Bei der Verpflegung griff ich mir einen Schwamm sowie einen Becher Wasser und lief z\u00fcgig weiter. In der folgenden Geraden konnte ich einen weiteren L\u00e4ufer \u00fcberholen, bevor der harte Aufstieg zum absoluten Kulminationspunkt bei Kilometer 8 folgte. Auch in dieser Steigung gelang es mir, eine hohe Pace zu halten und einige Pl\u00e4tze gut zu machen.<\/p>\n
Im anschliessenden Abstieg achtete ich darauf, meine Verfolger auf Distanz zu halten, was mir auch in den immer wieder folgenden kleineren Aufstiegen gut gelang. Kurz vor Schluss schloss ich noch zu zwei weiteren L\u00e4ufern auf, so dass wir in einer Dreiergruppe auf die Zielgerade einbogen. Ich erh\u00f6hte nochmals die Pace, bevor ich gut 100 Meter vor dem Ziel zum Schlussspurt ansetzte und die beiden Verfolger somit anh\u00e4ngte.<\/p>\n
Alles in allem war ich mit der Generalprobe vor dem Z\u00fcrich Marathon vollends zufrieden und erreichte in 45.19,7<\/a> den 12. Rang von 35 L\u00e4ufern meiner Kategorie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Drei Wochen nach dem verschneiten ZLC-Saisonauftakt in Winterthur stand mein n\u00e4chster Lauf und zugleich letzter Formtest vor dem Z\u00fcrich Marathon auf dem Programm. Zum zweiten Mal nach 2009 nahm ich am M\u00e4nned\u00f6rfler Waldlauf statt. Bei bestem Laufwetter und perfekten Temperaturen … Continue reading