{"id":146,"date":"2010-05-08T20:00:24","date_gmt":"2010-05-08T19:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.oli.li\/?p=146"},"modified":"2010-05-09T21:02:04","modified_gmt":"2010-05-09T20:02:04","slug":"sola-stafette-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2010\/05\/08\/sola-stafette-3\/","title":{"rendered":"SOLA-Stafette"},"content":{"rendered":"

Auch dieses Jahr stellte mein Arbeitgeber wiederum drei Teams an der SOLA-Stafette. Ich nahm bereits zum dritten Mal teil und war im schnellen Team f\u00fcr Strecke 9<\/a> zust\u00e4ndig. Diese war ich vorher noch nie gelaufen und bereitete mich somit nur anhand des Streckenplanes und des H\u00f6henprofils <\/a>auf das Rennen vor. Insbesondere war ich gespannt, inwiefern sich die vorangegangenen vier Wochen Milit\u00e4r auf meinen Formstand auswirkten, da ich verst\u00e4ndlicherweise nicht in der gew\u00fcnschen Regelm\u00e4ssigkeit zum Trainieren kam.<\/p>\n

Die coupierte Strecke mit insgesamt 255 H\u00f6henmetern f\u00fchrte vom Zoo nach Forch \u00fcber einen Distanz von 11,3 Kilometer.<\/p>\n

Die \u00dcbergabe klappte relativ reibungslos, obwohl mein Arbeitskollege mich erst sehr sp\u00e4t entdeckt hatte. Auf der 400-Meter-Bahn der Sportanlage Fluntern schlug ich eine sehr hohe Pace an, um mir eine angenehme Position zu erarbeiten, was mir gut gelang. Ein Blick auf meine GPS-Uhr verriet mir noch vor der ersten Kilometermarke, dass ich die Pace von 3:30 Minuten nicht lange halten kann. Somit bremste ich mich auf ein angemessenes Tempo und schloss mich einem L\u00e4ufer an, der gleich schnell unterwegs war.<\/p>\n

St\u00e4ndiges auf und ab pr\u00e4gten den ersten Teil der Strecke. Luft bekam ich genug, jedoch f\u00fchlten sich meine Beine ziemlich schwer an. Trotzdem hielt ich das Tempo hoch – sogar in den leichten Anstiegen. Der steile Hohlweg nach Rennh\u00e4lfte bedeutete f\u00fcr viele eine Z\u00e4sur in ihrer Laufplanung. Ich nahm den steilen Anstieg im leichten Laufschritt unter die F\u00fcsse und versuchte, sofort nach der Kulmination wieder zu beschleunigen.<\/p>\n

Von Beginn weg war ich st\u00e4ndig am \u00dcberholen. Neben der langsamen Gruppe, die eine halbe Stunde vor uns gestartet war, waren darunter auch sehr viele von unserer Gruppe. Schlussendlich zeigte sich, dass ich auf meiner Strecke 25 R\u00e4nge gut machte. Lediglich zwei L\u00e4ufer musste ich w\u00e4hrend der gesamten Etappe passieren lassen.<\/p>\n

Nach dem kurzen Schlussaufstieg zum Forchdenkmal f\u00fchrte die Strecke steil und rasant ins Dorf hinunter, wo bei den ersten H\u00e4usern die Zeitmessung positioniert war. Anschliessend ging es in hohem Tempo der Wechselzone entgegen, wo ich den e-Stick beinahe perfekt meiner bereits bereit stehenden Folgel\u00e4uferin \u00fcbergeben konnte.<\/p>\n

Mit einer Zeit von 46:14<\/a> und dem 28.\u00a0Rang auf meiner Strecke \u00fcbertraf ich s\u00e4mtliche Erwartungen und war dementsprechend zufrieden. Unser Team erreichte den guten 53.\u00a0Rang<\/a> von 723 rangierten Teams.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch dieses Jahr stellte mein Arbeitgeber wiederum drei Teams an der SOLA-Stafette. Ich nahm bereits zum dritten Mal teil und war im schnellen Team f\u00fcr Strecke 9 zust\u00e4ndig. Diese war ich vorher noch nie gelaufen und bereitete mich somit nur … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-146","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}