{"id":1499,"date":"2016-04-03T23:21:37","date_gmt":"2016-04-03T22:21:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=1499"},"modified":"2016-04-03T23:21:37","modified_gmt":"2016-04-03T22:21:37","slug":"freiburg-halbmarathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2016\/04\/03\/freiburg-halbmarathon\/","title":{"rendered":"Freiburg Halbmarathon"},"content":{"rendered":"

Im Rahmen der\u00a0Vorbereitung f\u00fcr den Z\u00fcrich Marathon sollte drei Wochen vor der vollen Distanz ein Halbmarathon gelaufen werden. Am besagten Datum gibt es nicht allzu viele Events. Den Berliner Halbmarathon<\/a> kenne ich schon und ist sowieso bereits ausgebucht. Wieso also nicht ins ziemlich nahe Freiburg im Breisgau fahren?<\/p>\n

Die Strecke sieht zwar nicht ganz so schnell aus und der Event steht mit seinem Motto “Rock & Run” auch nicht f\u00fcr Rekordzeiten sondern eher f\u00fcr Unterhaltung und gute Stimmung. Wir buchen ein Hotel und reisen bereits am Samstag an. Die Startnummer-Abholung klappt problemlos und zwei Maultaschen spenden\u00a0anschliessend ben\u00f6tigte Kohlehydrate. Nat\u00fcrlich geniessen wir auch noch die Altstadt\u00a0bei gutem Wetter, deren Kopfsteinpflaster\u00a0ich morgen noch laufend geniessen werde.<\/p>\n

Der Start ist um 11:15 Uhr f\u00fcr meinen ersten Block – zusammen mit den Marathonl\u00e4ufern. Die Stimmung ist super und das Prachtswetter mit seinen 20 \u00b0C fast zu warm. Die Toilettensituation im Startgel\u00e4nde eher d\u00fcrftig. Zum Gl\u00fcck ist das Hotel sehr nah, so dass ich relativ knapp zum Start komme. Laut Trainingsplan soll ich eine Zeit von 1:25 Stunden laufen. Ich bin mir ob meiner Form ziemlich unsicher und nehme mir vor, vorerst mit\u00a0einer 4-Minuten-Pace anzulaufen.<\/p>\n

Erw\u00e4hnenswert finde ich das Projekt “laufend integrieren” der Stadt Freiburg, welche Fl\u00fcchtlinge als Helfer engagieren und sogar eine Marathonstaffel aus Fl\u00fcchtlingen am Start haben. Eine sehr sympathische Aktion! P\u00fcnktlich geht es los und die Positionsk\u00e4mpfe beginnen. Ich f\u00fchle mich gut und lasse mich vorerst vom Feld mittragen. Nat\u00fcrlich wiederum leicht zu schnell am Anfang.<\/p>\n

Ich f\u00fchle mich aber sehr gut, ausser dass ich bereits aufs WC m\u00fcsste.\u00a0Vorerst lasse ich mich jedoch nicht davon beirren und laufen in wechselnden Gruppen auf Umwegen Richtung Altstadt. Bei den Verpflegungsposten schnappe ich mir jeweils ein Wasser und trinke einige Schlucke. Kurz vor\u00a0Kilometer 5 ist es dann soweit: Ich betrachte kurz ein Toitoi von innen und verliere so etwa 20 Sekunden. Das befreite Laufen anschliessend ist es jedoch wert! \ud83d\ude42<\/p>\n

Ich f\u00fchle mich gut und laufe st\u00e4ndig Sub-4-Kilometer. Wenn das nur gut kommt… Auf dem Weg zum Kehrpunkt \u00fcberhole ich die dritte Frau und mache auch sonst einige Positionen gut. Kurz nach Halbzeit erreicht die Strecke h\u00f6henm\u00e4ssig ihren Kulminationspunkt. Nur noch nach Hause jetzt! Ich lasse es rollen und finde ein paar L\u00e4ufer, die ich w\u00e4hrend den n\u00e4chsten Kilometern – unter anderem auch in der Altstadt – in wechselnder Zusammensetzung wiederholend sehe.<\/p>\n

Die Stimmung in der Altstadt mit ihren relativ engen Gassen mit Kopfsteinpflaster ist super. Neben den insgesamt 42 Bands machen hier auch die Zuschauer einen ziemlichen L\u00e4rm. So muss ich aufpassen, den Motor nicht zu \u00fcberdrehen. Ich bremse mich nach einem Blick auf die Uhr bewusst, denn schliesslich sind es noch einige Kilometer bis ins Ziel. Doch der Einbruch kommt gl\u00fccklicherweise nicht – ich laufe kontrolliert auf der guten Seite meines Limits.<\/p>\n

Auf den letzten drei Kilometern taucht dann auch noch die zweite Frau auf. Ich arbeite mich Position um Position vor und hieve mich auch auf dem “Frauenpodest” auf die zweite Treppenstufe. Auf den letzten zwei Kilometern lasse ich nichts mehr anbrennen, setze mich erfolgreich von allen Verfolgern ab und rette meine Platzierung ins Ziel.<\/p>\n

Schlussendlich resultiert eine Schlusszeit von 1:23:14 Stunden<\/a>. Angesichts des unklaren Formstands und des warmen Wetters ein gutes Resultat, mit dem ich sehr zufrieden bin. Auch wenn ich den 11. Kategorienrang von 502 Klassierten betrachte! Die Reise nach Baden-W\u00fcrttemberg hat sich gelohnt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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