{"id":1508,"date":"2016-04-09T20:59:44","date_gmt":"2016-04-09T19:59:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=1508"},"modified":"2016-04-24T21:34:14","modified_gmt":"2016-04-24T20:34:14","slug":"gp-dubendorf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2016\/04\/09\/gp-dubendorf\/","title":{"rendered":"GP D\u00fcbendorf"},"content":{"rendered":"

Als letzten Formtest vor dem Z\u00fcrich Marathon und eine Woche nach dem Freiburg Halbmarathon<\/a> steht der GP D\u00fcbendorf auf dem Programm. 10 Kilometer auf einer mir bereits bekannten Strecke, leicht coupiert. Bei der Anreise mit dem Roller pfeift mir bereits die relativ k\u00fchle Luft um die Beine und einige Nieseltropfen sind auch sp\u00fcrbar.<\/p>\n

Startnummer abholen und ab an die W\u00e4rme in der Garderobe. Trotz allem kurz\/kurz montieren und im Eingangsbereich auf den Start warten. Kurz vor der Zeit begeben ich mich ziemlich vorne in den Block und treffe Dan, der sich den letzten Schliff f\u00fcr Boston holt. W\u00e4hrend dem Rennen werde ich ihn wohl nur von hinten sehen und so verabreden wir uns f\u00fcr nachher auf ein Bier.<\/p>\n

Mein Ziel sind 38 Minuten, 37:30 Minuten (3:45 min\/km) w\u00e4ren sogar sehr gut. Und so geht es mit einer Pace deutlich unter vier Minuten los. Das Feld ist noch ziemlich dicht zusammen und die Positionsk\u00e4mpfe nicht sehr ausgepr\u00e4gt. In der\u00a0ersten Steigung auf der Startschleife werden\u00a0die Schnellstarter bereits durchgereicht.<\/p>\n

Ich versuche, trotz coupiertem Kurs, meinen Rhythmus zu finden und laufe schon ziemlich bald am Limit. Auf der lang gezogenen Geraden nach dem ersten Zieldurchgang ist es nicht immer leicht, das Tempo zu halten. Ich kann mich zwischendurch einzelnen L\u00e4ufern anh\u00e4ngen, f\u00fchre aber sehr oft selbst. Reto treffe ich unterwegs und \u00fcberhole ihn sogleich – Zeit (und Luft) f\u00fcr einen Schwatz habe ich momentan sowieso nicht. \ud83d\ude42<\/p>\n

Als der Kurs abermals ansteigt, habe ich bereits seit einigen Metern einen hartn\u00e4ckigen Konkurrenten im Nacken, der sich einfach nicht absch\u00fctteln l\u00e4sst. Ich mache somit den Pacemaker und versuche dann auf dem Bergab-St\u00fcck, ihn die F\u00fchrung \u00fcbernehmen zu lassen. Doch er m\u00f6chte lieber hinten beleiben und entschuldigt sich kurz f\u00fcr die L\u00e4rmkulisse. \ud83d\ude09 Ich kann die Pace halten, jedoch reicht es nicht mehr f\u00fcr einen Schlussspurt, der den Namen auch verdient h\u00e4tte.<\/p>\n

In guten 37.21,2<\/a> komme ich ins Ziel und belege damit den 14. Rang in meiner Kategorie von 160 L\u00e4ufern. Hauptprobe soweit gegl\u00fcckt und das Bier mit Dan verdient.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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