{"id":1574,"date":"2017-10-01T22:37:52","date_gmt":"2017-10-01T21:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=1574"},"modified":"2017-10-03T07:57:28","modified_gmt":"2017-10-03T06:57:28","slug":"pfaffikersee-lauf-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2017\/10\/01\/pfaffikersee-lauf-7\/","title":{"rendered":"Pf\u00e4ffikersee-Lauf"},"content":{"rendered":"

Einmal mehr der Pf\u00e4ffikersee-Lauf zum Saisonabschluss. Ein w\u00fcrdiges Finale einer super Saison in gewohnter Laufumgebung. Auch wenn mein Trainingsrevier sich leicht verschoben hat, so kenne ich die Wege um den Pf\u00e4ffikersee bestens und bin mit den T\u00fccken der Strecke vertraut.<\/p>\n

Das Laufwetter pr\u00e4sentiert sich nach heftigem Regen am Vorabend nahezu perfekt. Bedeckter Himmel bei angenehmen Temperaturen. Schon vor dem Lauf treffe ich Cesco und so vergeht die Zeit bis zum Start wie im Flug. Ich reihe mich ziemlich vorne ein im Wissen, dass die ersten zwei Kilometer eher eng f\u00fcr die L\u00e4uferschar sind.<\/p>\n

Dank meiner guten Startposition komme ich relativ gut weg und kann sofort eine Sub-4-Pace laufen. Mein Schlachtplan ist, nach einem \u00fcblicherweise zu schnellen Start eine 4er-Pace zu laufen und in der zweiten H\u00e4lfte aufdrehen, was noch m\u00f6glich ist. Doch die Pace bleibt konstant unter vier Minuten und ich f\u00fchle mich bestens.<\/p>\n

Bereits in Pf\u00e4ffikon ist das Feld ziemlich auseinander gezogen und das Laufen auf den eher schmalen Kieswegen trotz Spazierg\u00e4nger und Wasserpf\u00fctzen gut m\u00f6glich. Zwischen Pf\u00e4ffikon und der Steigung nach Ruetschberg ziehe ich meine obligate Konsolidierungs-Phase ein und versuche, m\u00f6glichst konstant zu laufen. Auch dies gelingt mir gut mit einem schnellen Tempo. Und als die Steigung vergleichsweise sehr leichtf\u00fcssig dahinschmilzt, kommt immer mehr Freude auf.<\/p>\n

Jetzt nur noch die Zusatzschleife und dann wieder hinunter zum See. Bergab schaffe ich es nicht wie sonst \u00fcblich, reichlich Tempo zu machen, sondern muss sogar einen Konkurrenten \u00fcberholen lassen. Auch am See entlang Richtung Wetzikon beisse ich nochmals ziemlich, um dran zu bleiben. Ein Blick auf die Uhr und eine \u00fcberschlagsm\u00e4ssige Rechnung zeigt aber, dass ich auf PR-Kurs bin. Also nochmals alle Kr\u00e4fte mobilisieren – schliesslich sind es nur noch zwei Kilometer.<\/p>\n

\"\"<\/a>Kurz vor dem Ende der Naturschutzzone dann eine unsch\u00f6ne Szene: Rettungskr\u00e4fte, Polizei und ein Rega-Helikopter mitten auf dem Weg. Die Polizei lotst uns dicht am Helikopter \u00fcber das Moor, das sp\u00e4tere Feld wird grossr\u00e4umiger umgeleitet. Ich sehe gerade noch, wie der Sportler in den Heli geladen wird und w\u00fcnsche stumm alles Gute im Vorbeigehen. Die Szene besch\u00e4ftigt mich ziemlich, aber schliesslich ist die Person in besten H\u00e4nden, so dass ich mich auf den Schlussspurt fokussieren sollte.<\/p>\n

Zusammen mit drei weiteren L\u00e4ufern biege ich auf die Motorenstrasse ein: Die bestens bekannte und viel zu lange Zielgerade. Mein Puls ist hoch, die Flasche ziemlich leer. Trotzdem gelingt es mir, auf die zweite Position unserer Vierergruppe zu laufen. Und dank den zahlreichen jubelnden Zuschauer links und rechts kann ich sogar noch einen ungeahnten Turbo z\u00fcnden: Mit einem herzhaften und langen Sprint distanziere ich die Gruppe und laufe in pers\u00f6nlicher Bestzeit von 46.47,6 Minuten<\/a> ins Ziel. Dies bringt mir den 14. Kategorienrang bei 219 klassierten Teilnehmern ein.<\/p>\n

Im Ziel bleibt Zeit, mit Cesco, Ralph und Bea die Saison Revue passieren zu lassen und Zukunftspl\u00e4ne zu schmieden. Trotz super Form schliesse ich die Saison ab. Reizen w\u00fcrde mich ein (flacher) Marathon trotzdem noch, um zu schauen, was in dieser Verfassung drin liegt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Einmal mehr der Pf\u00e4ffikersee-Lauf zum Saisonabschluss. Ein w\u00fcrdiges Finale einer super Saison in gewohnter Laufumgebung. Auch wenn mein Trainingsrevier sich leicht verschoben hat, so kenne ich die Wege um den Pf\u00e4ffikersee bestens und bin mit den T\u00fccken der Strecke vertraut. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,14],"tags":[],"class_list":["post-1574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","category-zlc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1574"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1574\/revisions\/1583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}