Rechtzeitig mit \u00d6V beim Zoo eingetroffen nehme ich mir folgende Ziele vor:<\/p>\n\n\n\n
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- Kontrolliert am Limit durchlaufen, h\u00f6chstens in der “Mauer” gehen<\/li>\n\n\n\n
- Unter 50 Minuten bleiben<\/li>\n\n\n\n
- Top 100 auf Strecke (tendenziell sind anspruchsvollere Strecken st\u00e4rker besetzt)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Mein Vorl\u00e4ufer Moritz ist gut unterwegs und unsere \u00dcbergabe klappt perfekt. Neu muss nichts mehr physisch \u00fcbergeben werden, sondern es wir einfach abgeklatscht und die Zeitmessung erfolg via Chip in der Startnummer. Auf der 400-Meter-Bahn in Fluntern gebe ich Gas und beginne bereits mit dem \u00dcberholen auf den ersten 300 Metern. Kurzes Engnis beim Verlassen der Sportanlage und hinein in den Wald in der ersten leichten Steigung.<\/p>\n\n\n\n
Ich bin st\u00e4ndig am \u00dcberholen und laufe kontrolliert. Kurz vor Kilometer 3 zieht dann ein erster Schnellzug – bestehend aus 3-4 L\u00e4ufern – an mir vorbei. Dabei gibt es 1-2 L\u00e4ufer, mit denen ich mich w\u00e4hrend der gesamten Strecke duelliere und schlussendlich \u00e4hnliche Zeiten laufen. Generell mache ich aber viele R\u00e4nge gut und achte darauf, dass ich den Motor nicht zu fr\u00fch \u00fcberdrehe.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e4mtliche Steigungen kann ich kontrolliert laufen und freue mich \u00fcber die Halbzeit. Wetter und Temperaturen sind angenehm und kann nicht als Ausrede herangezogen werden. Bei der Verpflegungsstelle schnappe ich mir Iso und Wasser als Vorbereitung auf die anstehende “Mauer”. Diese kann ich sogar fast durchlaufen und gehe nur im steilsten Teil ein paar Schritte. Danach schaffe ich es nicht mehr ganz so fl\u00fcssig, in die Pace zur\u00fcckzukehren und beisse mich nach dem Fotopunkt noch die letzte Steigung hoch.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/IMG_7162-683x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nJetzt die letzten Kr\u00e4fte mobilisieren und vorbei am Forchdenkmal<\/a> die Beine laufen lassen. Mit der exakt gleichen Pace wie 2022 von 4:25 min\/km erreiche ich in 49:47 Minuten den 112. Rang (83. in 2022) auf meiner Strecke. Zwei von drei pers\u00f6nlichen Zielen erreicht.<\/p>\n\n\n\n
Als Team klassieren wir uns auf dem 399. Rang – da geht deutlich mehr f\u00fcr die kommenden Jahre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach zwei Jahren SOLA-Abstinenz gebe ich mein Comeback auf Strecke 9 im Dream Team meines alten und neuen Arbeitgebers. Durch Last-Minute-\u00c4nderungen im Team sch\u00e4tzen wir uns nicht so stark wie in vergangenen Teilnahmen ein und wollen vor allem den Spassfaktor … Continue reading