Bis zuletzt habe ich die Entscheidung hinausgez\u00f6gert, ob ich den ZLC-Saisonabschluss wirklich bestreiten soll. Erstens machte ich es vom Wetter abh\u00e4ngig, zweitens von meiner Form inklusive Knie und drittens von den potenziellen Mitstreitern. Am Freitag hat auch die letzte potenzielle Mitstreiterin abgesagt, so dass Punkt 3 bereits wegfiel. Da aber das Wetter (fast) ideal zu werden schien und auch mein Knie den letzten Formtest am Freitagabend gut \u00fcberstand, entschied ich mich am Samstagmorgen, ins Albisg\u00fctli zu fahren.<\/p>\n
Bei etwa 10 \u00b0C und trockener Witterung (der Boden war jedoch noch nass), ging es an den Start. Der Ten\u00fcentscheid fiel kurz vorher auf kurz\/kurz. Mein Ziel war, wie letztes Jahr unter einer Stunde zu laufen. Die Strecke mit ihrem anspruchsvollen H\u00f6henprofil kannte ich mittlerweile. Nach dem Start reihte ich mich weit vorne ein, um die anf\u00e4nglichen Engp\u00e4sse gut meistern zu k\u00f6nnen. In der ersten Steigung besann ich mich dann darauf, die Kr\u00e4fte einzuteilen. Die gesamte Steigung konnte ich konstant laufen und mich ab und zu an Gruppen oder einzelnen L\u00e4ufern anh\u00e4ngen. Auch spielte ich – vor allem im Schlussaufstieg – oft das Zugpferd.<\/p>\n
Am Kulminationspunkt gab es einen Becher Wasser und ab ging es auf die Kehrschleife. Bergab war ich vorerst skeptisch betreffend meinem Knie. Doch nach anf\u00e4nglichem Herantasten merkte ich, dass ich keinerlei Beschwerden hatte und konnte befreit laufen. Es gelang mir gut, auch die folgenden kurzen Steigungen konstant und mit Kraft zu laufen und ich f\u00fchlte mich rundum wohl. Etwa drei Kilometer vor dem Ziel musste ich nochmals beissen (nat\u00fcrlich auch in der letzten heftigen Steigung kurz nach Kilometer 10), aber danach liess ich es laufen.<\/p>\n
Im lang gezogene Schlussspurt hinauf zum Sch\u00fctzenhaus mobilisierte ich nochmals alle Kr\u00e4fte und machte so noch einige Positionen gut. Schlussendlich erreichte ich in 57.05.04<\/a> den guten 10. Rang von 61. klassierten Teilnehmern meiner Kategorie. Mit dem Top-10-Resultat zum Abschluss der Wettkampfsaison war ich \u00fcberaus zufrieden und bin nun auf die Gesamtwertung gespannt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bis zuletzt habe ich die Entscheidung hinausgez\u00f6gert, ob ich den ZLC-Saisonabschluss wirklich bestreiten soll. Erstens machte ich es vom Wetter abh\u00e4ngig, zweitens von meiner Form inklusive Knie und drittens von den potenziellen Mitstreitern. Am Freitag hat auch die letzte potenzielle … Continue reading