{"id":313,"date":"2011-10-22T19:19:54","date_gmt":"2011-10-22T18:19:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=313"},"modified":"2011-10-22T19:21:30","modified_gmt":"2011-10-22T18:21:30","slug":"uetliberg-lauf-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2011\/10\/22\/uetliberg-lauf-4\/","title":{"rendered":"\u00dcetliberg-Lauf"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Der traditionelle Abschluss der ZLC-Saison stand an. Ich entschied mich zur Teilnahme, um auch dieses Jahr sechs z\u00e4hlende L\u00e4ufe im Kasten zu haben und somit regul\u00e4r rangiert zu werden. Die Temperaturen lagen zwar deutlich unter 10 \u00b0C, aber es war trocken und die Sonne schaute sogar zwischen den Wolken durch.<\/p>\n

Als Garderobe durfte ich die Wohnung meiner Eltern benutzen, so dass ich in f\u00fcnf Minuten Fussmarsch am Start war. Papi postierte sich mit der Kamera am Streckenrand und ich reihte mich nach kurzem Einlaufen in der dritten Reihe ein. Die Kurven zu Beginn des Laufes sind t\u00fcckisch und so lohnt es sich, dem Gedr\u00e4nge ein wenig aus dem Weg zu gehen.<\/p>\n

Somit startete ich auch ziemlich schnell und suchte mir einen Platz an der rechten Seite. Die 90\u00b0-Kurve am Fusse des Kieswegs zu Beginn war dann aber problemlos. Und schon ging es in die Steigung hinein. Ich wollte eine gleichm\u00e4ssige Pace laufen, die mir noch gen\u00fcgend Luft l\u00e4sst, um aufzudrehen. So lies ich mich in kleinen Gruppen mittreiben oder \u00fcbernahm auch kurzzeitig einmal eine F\u00fchrung. Die Beine schienen mir nicht sehr gut zu sein – oder war es schlicht und einfach die Steigung?<\/p>\n

Dann das langgezogene Bergab-St\u00fcck, bevor es in die langsam und stetig dem Kulminationspunkt entgegen ging. Ich hatte meine letztj\u00e4hrige Strecke auf die GPS-Uhr geladen und konnte so vergleichen, wie ich heuer in der Zeit lag. Als ich sah, dass ich nur einige wenige Sekunden hinter meiner letztj\u00e4hrigen Zeit lag, gab es mir Hoffnung, da ich subjektiv ein eher schlechtes Gef\u00fchl hatte.<\/p>\n

Oben angekommen genehmigte ich mir einen Becher Wasser und versuchte anschliessen, so schnell als m\u00f6glich wieder die Pace zu erh\u00f6hen. Die Beine wollten aber nicht so richtig laufen, auch nicht, als es bereits wieder bergab ging. Ich konnte einfach nicht richtig Tempo machen und f\u00fchlte eine angezogene Handbremse. Daf\u00fcr lief es nun geradeaus und bergauf wieder besser. Und die zwischenzeitlich 16 Sekunden R\u00fcckstand auf letztes Jahr waren auch nicht alle Welt.<\/p>\n

Auf dem R\u00fcckweg befand ich mich stets in der N\u00e4he der dritten und vierten Frau, konnte dann die Vierte \u00fcberholen und blieb an der Dritten dran. Endlich ging es auf die letzten zwei Kilometer. Ich liess die Beine nochmals voll laufen Richtung Albisg\u00fctli hinunter. Nun schien die Blockade gel\u00f6st. Der Schlussaufstieg ins Ziel hatte es nochmals in sich. Ich schaffte es jedoch, Positionen gut zu machen und befand mich unmittelbar hinter der vierten Frau vor der letzten Kurve. Mit einem beherzten Antritt \u00fcberholte ich und liess auch noch ein bis zwei weitere L\u00e4ufer stehen.<\/p>\n

Mit 57.10,5<\/a> war ich schlussendlich f\u00fcnf Sekunden langsamer als letztes Jahr und erreichte den 18. Rang in der M30-Kategorie mit 170 L\u00e4ufern. Erste Hochrechnungen<\/a> zeigen, dass ich es in der Gesamtabrechnung in die Top 10 der M30-Kategorie geschafft habe – unmittelbar hinter Benj<\/a>. Damit w\u00e4re ich nat\u00fcrlich sehr zufrieden! Ich warte gespannt aufs offizielle Schlussresultat…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der traditionelle Abschluss der ZLC-Saison stand an. Ich entschied mich zur Teilnahme, um auch dieses Jahr sechs z\u00e4hlende L\u00e4ufe im Kasten zu haben und somit regul\u00e4r rangiert zu werden. Die Temperaturen lagen zwar deutlich unter 10 \u00b0C, aber es war … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,14],"tags":[],"class_list":["post-313","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","category-zlc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=313"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":318,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/313\/revisions\/318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}