![\"\"](\"http:\/\/blog.oli.li\/wp-content\/uploads\/2009\/09\/ruetilauf09.jpg\" "\\"ruetilauf09\\"")
Als erster Lauf nach der ZLC-Sommerpause stand der R\u00fctilauf am 5.\u00a0September auf dem Programm. Ich hatte mich nicht voraus angemeldet, sondern wollte spontan entscheiden. Ich war direkt vorher vier Wochen im WK und kam nicht oft zum Trainieren und liess die Teilnahme darum vom Wetter abh\u00e4ngen.<\/p>\n
Das Wochenende pr\u00e4sentierte sich in sch\u00f6nstem Sommerwetter und so beschlossen Fr\u00e4nzi und ich, den Tag f\u00fcr eine Teilnahme in R\u00fcti zu n\u00fctzen. Ich war gespannt, ob ich im WK an meiner Form eingeb\u00fcsst hatte. Zudem sollte sich mein Neuerwerb – der Garmin\u00a0Forerunner\u00a0310XT – das erste Mal in einem Rennen bew\u00e4hren.<\/p>\n
Die Platzverh\u00e4ltnisse kurz nach dem Start waren relativ eng und so versuchte ich, den Positionsk\u00e4mpfen mit einem schnellen Start aus dem Weg zu gehen. Noch vor dem ersten Kilometer hatte meine Garmin-Uhr einen Totalabsturz. Im Laufen versuchte ich, das Problem durch einen Neustart zu beheben, was mir erst nach einigem Dr\u00fccken und W\u00fcrgen gelang. Nun galt es, wieder den Rhythmus zu finden und das Rennen zu laufen.<\/p>\n
Ich f\u00fchlte mich w\u00e4hrend dem ganzen Lauf nicht in Hochform. Einerseits merkte ich vielleicht den Trainingsunterbruch, andererseits hatte ich Magenprobleme zu beklagen. Mit regelm\u00e4ssigen Blicken auf die Uhr versuchte ich trotzdem, einen 4er-Schnitt zu halten.<\/p>\n
Mit viel K(r)ampf konnte ich den Schnitt \u00fcber die Distanz von 11,3\u00a0km bringen und erreichte in 45.35,1<\/a> den 11.\u00a0Rang von 39.\u00a0L\u00e4ufern in meiner Kategorie. Mit dem \u00abComeback\u00bb nach meinem Milit\u00e4rdienst war ich somit zufrieden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Als erster Lauf nach der ZLC-Sommerpause stand der R\u00fctilauf am 5.\u00a0September auf dem Programm. Ich hatte mich nicht voraus angemeldet, sondern wollte spontan entscheiden. Ich war direkt vorher vier Wochen im WK und kam nicht oft zum Trainieren und liess … Continue reading