{"id":457,"date":"2013-04-07T15:16:46","date_gmt":"2013-04-07T14:16:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=457"},"modified":"2013-04-07T15:31:43","modified_gmt":"2013-04-07T14:31:43","slug":"zurich-cityrun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2013\/04\/07\/zurich-cityrun\/","title":{"rendered":"Z\u00fcrich cityrun"},"content":{"rendered":"

Nachdem ich letztes Jahr mein lang gehegtes Marathonziel in Z\u00fcrich<\/a> erreicht hatte, war die Trainingsmotivation dieses Jahr nicht wieder gleich gross. Zudem fand der Z\u00fcrich Marathon heuer zwei Wochen fr\u00fcher statt und mein Terminkalender zu Jahresbeginn war ziemlich gef\u00fcllt. Ich entschied mich daher ziemlich fr\u00fch, den Marathon nicht zu laufen. Jedoch meldete ich mich mehr oder weniger spontan f\u00fcr den 10-Kilometer-cityrun an.<\/p>\n

\"zurich-cityrun-2013\"<\/a>Bei K\u00fchlschrank-Temperatur aber trockener Witterung machte ich mich per \u00d6V auf nach Wollishofen. Das Abgeben des Kleidersackes war im Nu erledigt und so galt es, mich bis zum Start warm zu halten und ein wenig einzulaufen. Neu startete der cityrun 300 m hinter dem Marathonstart zur gleichen Zeit wie die Stafette, also 10 Minuten nach dem Marathon.<\/p>\n

Allzu hohe Erwartungen hatte ich vor dem Start keine, da die Vorbereitung alles andere als optimal war. Am Vortag war ich den ganzen Tag in Arosa auf den Skis, um die Saison w\u00fcrdig zu beenden. Trotzdem f\u00fchlten sich meine Beine nicht einmal schlecht an und so wollte ich einmal schauen, was drin liegt. Erwartungsvoll reihte ich mich zuvorderst im Feld ein.<\/p>\n

Bereits kurz nach dem Start liefen wir bereits auf die Stafetten-L\u00e4ufer auf. Nun begann der grosse Slalom. Vor allem in den engeren Passagen war es extrem m\u00fchsam und kr\u00e4ftezehrend, musste doch immer wieder abgebremst werden, bis ein \u00dcberholen m\u00f6glich war. Die ge\u00e4nderte Organisation mag f\u00fcr die Marathonl\u00e4ufer besser sein, der cityrun wurde dadurch aber ganz klar abgewertet. Fraglich bleibt, ob es \u00fcberhaupt m\u00f6glich ist, beide Anl\u00e4sse am gleichen Tag optimal durchzuf\u00fchren.<\/p>\n

Zwischenzeitlich heftete ich mich an die Fersen anderer cityrun-L\u00e4ufer oder f\u00fchrte selber eine kleine Gruppe an. Da wir alle in den blauen Shirts laufen mussten, waren die 10-km-L\u00e4ufer im ganzen Pulk jeweils gut zu erkennen. Der Schnitt lag immer deutlich unter vier Minuten, meistens um die 3:40 bis 3:45. Bei der ersten Verpflegung nahm ich ein paar Schlucke Wasser, die zweite kurz vor dem Ziel liess ich aus.<\/p>\n

Wieder in Start\/Ziel-N\u00e4he nahm ich mir vor, einen beherzten Schlussspurt zu absolvieren. Die Kr\u00e4fte waren verst\u00e4ndlicherweise nicht mehr top, so dass ich mich auf die letzten 200-300 Meter beschr\u00e4nken wollte. Ich hatte meine GPS-Uhr ein wenig zu fr\u00fch gestartet, so dass ich st\u00e4ndig 50 m voraus war. Doch als ich auf die Zielgerade einbog und einen Zielbogen erkannte, zeigte ein kurzer Check auf die Uhr, dass dies noch nicht das Ziel sein kann. Also nicht zu fr\u00fch anziehen! Doch als ich die L\u00e4ufer dahinter auslaufen sah, wurde mir bewusst, dass es sehr wohl das Ende ist. Die kurze Distanz reichte aber leider nicht mehr f\u00fcr einen richtigen Spurt und es war mir nicht m\u00f6glich, die zwei vor mir laufenden Kontrahenten einzuholen. Schade! Bei der Diskussion nachher meinten auch andere L\u00e4ufer, dass der letzte Kilometer zu kurz war. Ob die Strecke nicht korrekt vermessen wurde?<\/p>\n

Schlussendlich erreichte ich mit einer Zeit von 36.35,5<\/a> einen neuen pers\u00f6nlichen Rekord \u00fcber 10 Kilometer und den 8. Rang von 325 L\u00e4ufern meiner Kategorie. Sehr \u00fcberrascht war ich, als ich anschliessend die Rangliste betrachtete und sah, dass Reto direkt vor mir klassiert war und mich um 6 Zehntelsekunden geschlagen hatte. Ich habe ihn weder am Start, auf der Strecke noch im Ziel getroffen. Aber der Lauf wurde nat\u00fcrlich netto gemessen. Alles in allem war ich nat\u00fcrlich – den Umst\u00e4nden entsprechend – mehr als zufrieden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nachdem ich letztes Jahr mein lang gehegtes Marathonziel in Z\u00fcrich erreicht hatte, war die Trainingsmotivation dieses Jahr nicht wieder gleich gross. Zudem fand der Z\u00fcrich Marathon heuer zwei Wochen fr\u00fcher statt und mein Terminkalender zu Jahresbeginn war ziemlich gef\u00fcllt. Ich … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-457","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=457"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":501,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions\/501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}