{"id":468,"date":"2013-05-04T18:43:37","date_gmt":"2013-05-04T17:43:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oli.li\/blog\/?p=468"},"modified":"2013-05-06T18:50:57","modified_gmt":"2013-05-06T17:50:57","slug":"sola-stafette-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2013\/05\/04\/sola-stafette-6\/","title":{"rendered":"SOLA-Stafette"},"content":{"rendered":"

Wie bereits 2010<\/a> rannte ich heuer die Strecke 9. Die vier Wochen vor dem Lauf verbrachte ich im Milit\u00e4r und kam dementsprechend nicht so oft zum Trainieren. Trotzdem war mein Ziel, an meine Zeit von vor drei Jahren heranzukommen.<\/p>\n

Bereits einige Wochen vor der Stafette lief ich die Strecke im Training, um mir deren Charakteristik einzupr\u00e4gen. Die stete Steigung und h\u00e4ufigen Steigungswechsel machen es schwierig bis unm\u00f6glich, einen Rhythmus zu finden. Zudem hat es einige ziemlich steile Stellen, an denen ich mit Sicherheit im roten Bereich laufen werde.<\/p>\n

\"sola2013\"<\/a>Als ich mich am Lauftag am Start beim Zoo einfand und meinen Blick \u00fcber die wartenden Mitstreiter wanderte, erkannte ich einige bekannte Gesichter: Schweizer Meister \u00fcber Marathon oder Halbmarathon sowie Topl\u00e4ufer aus dem Z\u00fcriLaufCup. Da es sich bei Strecke 9 um eine eher anspruchsvolle Etappe handelt, wird diese meist von den st\u00e4rksten L\u00e4ufern im Team gelaufen. Ich liess mich jedoch nicht einsch\u00fcchtern und vertraute auf meine Erfahrung von 2010.<\/p>\n

Nach den anf\u00e4nglich einzelnen L\u00e4ufern nahm der Strom der ankommenden Sportlern merklich zu und es war schwierig, die einzelnen ausgerufenen Nummern zu h\u00f6ren. So verpasste ich auch unseren Aufruf, sah zum Gl\u00fcck aber meinen Vorl\u00e4ufer Roman gen\u00fcgend fr\u00fch, so dass ich aus dem Wartebereich in den \u00dcbergaberaum sprinten und den Stick \u00fcbernehmen konnte. Bereits von Beginn weg auf der 400-Meter-Bahn machte ich Tempo und nahm die gut elf Kilometer in Angriff.<\/p>\n

Obwohl der Boden teilweise noch nass und rutschig war, herrschten angenehme Temperaturen und somit (fast) ideales Laufwetter. Ich fand schnell meinen Tritt und fing an, L\u00e4ufer zu \u00fcberholen. Es bildete sich jedoch nie eine Gruppe, mit der ich l\u00e4nger als ein paar Meter laufen konnte – zu heterogen war das Feld.<\/p>\n

Bei den sehr steilen Passagen lief ich wie erwartet am Limit und hatte in den ersten Metern danach Schwierigkeiten, wieder auf meine Pace zu beschleunigen. Ansonsten hatte ich jedoch keinerlei Probleme und konnte bergab sogar ziemlich Tempo machen. Vor allem ab dem Forchdenkmal hinunter ins Ziel schaffte ich es so nochmals, einige Positionen gut zu machen.<\/p>\n

Schlussendlich verpasste ich mit 46:25<\/a> meine Bestzeit um 11 Sekunden, klassierte mich jedoch auf dem 27. Rang, womit ich angesichts der starken L\u00e4ufer sehr zufrieden bin. Und noch viel mehr freue ich mich \u00fcber den 24. Teamrang<\/a> von 878 klassierten Mannschaften. Als reines Firmenteam ohne “eingekauften” L\u00e4ufer ein ph\u00e4nomenales Ergebnis! Und wir haben bereits Optimierungspotential f\u00fcr n\u00e4chstes Jahr ausgemacht…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie bereits 2010 rannte ich heuer die Strecke 9. Die vier Wochen vor dem Lauf verbrachte ich im Milit\u00e4r und kam dementsprechend nicht so oft zum Trainieren. Trotzdem war mein Ziel, an meine Zeit von vor drei Jahren heranzukommen. Bereits … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-468","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=468"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":477,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/468\/revisions\/477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}