{"id":70,"date":"2009-03-14T20:00:29","date_gmt":"2009-03-14T19:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.oli.li\/?p=70"},"modified":"2010-03-08T23:21:55","modified_gmt":"2010-03-08T22:21:55","slug":"mannedorfler-waldlauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2009\/03\/14\/mannedorfler-waldlauf\/","title":{"rendered":"M\u00e4nned\u00f6rfler Waldlauf"},"content":{"rendered":"<p>F\u00fcr mich der Start in die Lauf- und <a href=\"http:\/\/www.zuerilaufcup.ch\/\" target=\"_blank\">ZLC<\/a>-Saison. Ideal, wie es auf dieses Wochenende endlich warm wurde. Trotzdem war das Terrain tief und die Wege teilweise noch schneebedeckt.<\/p>\n<p>Ich setzte mir nicht allzu grosse Erwartungen. Erstens hatte ich nicht speziell auf diesen Lauf trainiert und zweitens war mein Respekt ob des coupierten Parcours und den schwierigen Verh\u00e4ltnissen ziemlich gross.<\/p>\n<p>Entgegen meinen Bef\u00fcrchtungen lief es mir ausserordentlich gut. Zu Beginn waren die Beine noch etwas schwer, doch im Laufe des Rennens kam ich immer besser in Fahrt. Trotz etlichen H\u00f6henmetern resultierte schlussendlich ein Kilometerschnitt von 4:00\u00a0Minuten und eine Zeit von <a title=\"Resultat Datasport\" href=\"http:\/\/services.datasport.com\/2009\/zkb\/maennedorf\/RANG001.HTM\" target=\"_blank\">46.08,06<\/a> f\u00fcr die 11,5\u00a0Kilometer. Dies brachte mir den 18.\u00a0Rang von 32\u00a0Teilnehmern meiner Kategorie ein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr mich der Start in die Lauf- und ZLC-Saison. Ideal, wie es auf dieses Wochenende endlich warm wurde. Trotzdem war das Terrain tief und die Wege teilweise noch schneebedeckt. Ich setzte mir nicht allzu grosse Erwartungen. Erstens hatte ich nicht &hellip; <a href=\"https:\/\/www.oli.li\/blog\/2009\/03\/14\/mannedorfler-waldlauf\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,14],"tags":[],"class_list":["post-70","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","category-zlc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions\/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oli.li\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}